ディフェンス力up

相手をどこまでも追い回すのが最強のディフェンダーだ!

  • LINEで送る
Pocket

DF強化のトレーニングをお届けします。

僕の高校の時のチームは
ヘルプディフェンスと言って、

めちゃくちゃDFでプレッシャーをかけるチームです。

抜かせて、ペイントエリアでヘルプディフェンスで潰す
というスタイルでした。

「抜かれていいからプレッシャーをかけろ!」
と監督は言いますが、

いざ抜かれると
「そんな簡単に抜かれるな!!!」
と怒号を飛ばします。

「おいおい、一体どっちなんだ・・・」
と困惑しましたが、

いまならわかります。

完全に抜かれるのではなく、
平行移動しながら、プレッシャーをかけつつ抜かせて
ヘルプで潰すのがヘルプディフェンスです。

粘り強く、オフェンスにまとわりつく
執拗なプレッシャーをかけて、
ミスを誘う、

 

極悪ディフェンスです。

 

相手の鋭いドライブにも対応し、

ついていくためのトレーニングがあります。

 

それは、
「クロスステップ」です。

 

以前紹介した、「サイドキック」とやり方は似ています。
動画を用意したので、確認してください。

粘りつくようなすっぽんディフェンスができるようになるトレーニング

 

サイドキックの足をクロスさせるバージョンって感じです。

今すぐ動画をチェックしてみて下さい!

 
  • LINEで送る

ダンクする人続出!!ストレッチだけでジャンプ力が急上昇!?



 

 

 

 

 

 

 

 

1日たった5分のストレッチで

1ヶ月後にあなたのジャンプ力は13cm上がります。

 

ジャンプ力を上げ、

リバウンドを量産し

相手のシュートをブロックしまくて

 

チームに無くてはならない

プレイヤーになりましょう!

 

下のボタンから登録フォームに飛び

メールアドレスを間違いないように丁寧に入力してください。

 

1分以内に、

入力したメールアドレスにダウンロード用のメールがとどきます。

 

すぐにダウンロードして、

テキスト通りにストレッチを行ってください。

 

すぐさま、あなたの身体は軽くなります。

練習前に継続していけば、どんどんジャンプ力が上がっていきます。

無料ダウンロードはこちら

コメントを残す

*