試合中、1on1で相手を抜いて得点したい！ こんにちは！ ひろきです。 1on1は楽しいですし、 決めたら超かっこいいですよね！ しかし、 いざ試合で1on1を仕掛けると &nb […]
オフェンス力up
試合中1on1で抜ける選手、抜けない選手
2017年12月
ディフェンス力up
相手の動きに機敏に対応するためのトレーニング
DFをするときは、 素早く足を動かさなくてはいけませんよね。 細かいドリブルの揺さぶりに 必死にフロアを蹴り、 相手がボールを持った瞬間に 間合いを詰めて、 ピボットフットを潰していく、 これ […]
ディフェンス力up
相手をどこまでも追い回すのが最強のディフェンダーだ！
DF強化のトレーニングをお届けします。 僕の高校の時のチームは ヘルプディフェンスと言って、 めちゃくちゃDFでプレッシャーをかけるチームです。 抜かせて、ペイントエリアでヘルプディフェンスで潰す というスタイルでした。 […]
ディフェンス力up
未来を予測して、ドリブルの突き出しを潰す方法
「1on1で抜かれないためにはどうすればいいですか？」 という相談をよく受けます。 DFで抜かれないためには、 どちらに抜いてくるか 予測が大事です。 とはいっても、 バスケは駆け引きのスポーツです。 オフェンスがどちら […]
ディフェンス力up
粘りつくようなすっぽんディフェンスができるようになるトレーニング
今回は、ディフェンスに関してです！ ディフェンスのトレーニングを紹介しますが、 かなりハードです。 僕は高校時代、 このトレーニングを ウォーミングアップで やっていました。 ウォーミングアッ […]
ジャンプ力up
「しっかり伸ばせ」は逆効果！？今すぐやめてください！
こんにちは！ひろきです！ 部活の練習前には ストレッチを行うチームが ほとんどだと思います。 コーチはこう言います。 「練習前にしっかり伸ばしておけよ」   […]
ジャンプ力up
※部活で活躍できない現状を変えたくない人は見ないでください。
１日５分 超簡単で超気持ちイイ わずかな トップアスリートしか知らない あることを １か月間、練習前に するだけで 身体がふわっと 軽くなり 華麗に宙を舞うような ジャンプ力 を手に入れ チームに 無くてはならない プレ […]
ジャンプ力up
5秒でジャンプ力が上がる体かチェックできます。
こんにちは！ひろきです！ 前の記事でお伝えしたように、 この記事を読んでいる間は、 背筋を伸ばして読んでみてくださいね。 ほとんどの人が知らない！？あなたの努力を無 […]
ジャンプ力up
ほとんどの人が知らない！？あなたの努力を無駄にしない方法
ジャンプ力を上げたかったら まず改善しなければいけないことがあります。 これが出来ていなければ、 ジャンプ力だけでなく、 あなたの身体能力は上がっていきません！ ライバルに追い付き、追い越し […]
ジャンプ力up
あなたは気付いていないだけ！1日5分で劇的にジャンプ力が上がります。
落ちこぼれキャプテン、強豪校へ 初めまして！ ジャンプ力upトレーナーのひろきです！ 僕は、高校3年生の時、 バスケットボールで インターハイに出場しいました。 レギュラーメンバーにも選ばれ、 […]
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